Quelques Principes

  • Suivez scrupuleusement les directives de votre Rééducateur en Nutrition, et si vous avez le moindre doute, n'hésitez pas à lui demander conseil (par téléphone, e-mail ou sur le FORUM).
  • Ne mangez jamais debout au coin d'une table. Asseyez-vous et prenez le temps de manger - mastiquez chaque bouchée complètement.
  • Buvez toute votre eau - de préférence en dehors des repas.
  • Salez vos plats le moins possible.
  • Habituez-vous à moins mettre de sucre et préférez le fructose au saccharose. Evitez les édulcorants de synthèse (ils entretiennent le goût du sucré).
  • Mangez le plus souvent possible des aliments frais, parfois des produits congelés et exceptionnellement des conserves.
  • Prenez au moins 3 vrais repas chaque jour et ne sautez JAMAIS le petit déjeuner.
  • Evitez de manger des fruits le soir après 18 heures.
  • Prenez votre repas du soir au moins 3 heures avant d'aller vous coucher.
  • Ne mangez pas tous les jours la même chose. Soyez imaginatif pour préparer vos repas - demandez-nous conseil, on a des tas d'idées à vous soumettre.
  • Donnez à votre Rééducateur en Nutrition les moyens de vous aider efficacement: Ne trichez pas et remplissez tous les jours votre feuille de bord.
  • N'hésitez pas à nous faire part de vos problèmes de santé, il est pour nous capital de travailler en étroite collaboration avec votre médecin traitant.